自分の身体のことを真剣に考えているあなたへ
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横浜市在住 N様　

痛いストレッチはやりたくない。でも身体を柔らかくしたい。

40代　プログラマー

「とにかく体が硬いので同じ姿勢でじっとしていると必ず腰や太ももが痛くなってしまいます。ストレッチをしてみるのですが膝裏が痛くてガマンできません。何か良い方法はありませんか？」

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川崎市在住 Y様　

走ると腰が痛くなる。でもジョギングは続けたい。

40代　事務職

「一日中座り仕事なので体を動かさなくてはと思い、休日ゆっくり走り始めたのですが、走ると腰が痛くなってしまいます。何か良い方法があれば教えてほしいです。」

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東京都在住 T様　体のたるみをなんとかしたい

30代　パート勤務

「30過ぎてお腹まわりや二の腕、背中のたるみが気になってきました。水泳をやったりもしていますが、あまり変わらなくて…。何か良い方法があれば良いのですが。」

​横浜市在住 S様　

60代だから激しい運動は無理。でも体力はしっかりつけたい。

60代　主婦

「最近体の衰えを感じてはいるが、年齢も60過ぎだし激しいスポーツは控えたい。でも体力はつけたい。こんな都合のいい方法はありますか？」

対処療法的な方法ではなく​、根本的な身体の改善をしたい。

でも何をやったら良いかわからない。

そのような方のために考案しました。

​それが、“１回目から確実に効果を実感できる”シャンティのヨガ・プログラムです。

骨格が整います

整体に行くより骨格が整います。

身体が引き締まります

二の腕、内腿、ウエストのたるみがスッキリしてきます

柔軟性を高めます

痛いストレッチなしで前屈や開脚ができるようになります

・身体が硬い方

・ヨガ初心者

​・ヨガは好きだけど身体が

   痛くなってやめた方

このような方の指導に自信あります！

ケース１

身体が硬いから痛いストレッチが苦痛です

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横浜市​ H様

前屈すると太ももの裏や膝の裏が引っ張られて痛いです。だからとにかくストレッチが苦痛。​ほんの少しは柔らかくなるのですがあの痛さを我慢するのは無理かも

一般的な対処法の場合

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太ももの裏の筋肉が硬いから前屈できない

↓

硬いからストレッチで伸ばそうとする

↓

痛い！

↓

苦痛・・・

シャンティのメソッドなら

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太ももの裏の筋肉が硬いから前屈できない

↓

伸ばして痛くなる原因を特定します

↓

見つかった痛みの原因にアプローチします

↓

痛くないから気持ちよく伸ばせます。だからほぼ全ての人が初回から効果を実感できるのです！

ケース２

途中から身体に変化が出なくなった

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東京都 M様

股関節まわりの硬さが半年以上かわらなくてその時習っていた先生に相談すると「無理しないで」「少しずつ」「続けてれば変わってくるから」という励ましはあったけど具体的にどうしたら柔らかくなるのかという提案がなく、変化がないのに続けても仕方ないと思い辞てしまいました。

一般的な対処法の場合

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股関節が柔らかくならない

↓

痛みを我慢しながら少しずつ頑張る

↓

翌日痛みで筋肉が硬くなる

↓

​この繰り返し

シャンティのメソッドなら

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股関節が柔らかくならない

↓

股関節が緩まない原因を特定し、その原因にアプローチします

↓

痛くないから気持ちよく伸ばせます

その人の身体の状態を視て、その人の身体に合ったエクササイズを提供するので効果が出やすいです。特に、シャンティのオリジナルエクササイズはその場で効果が出るので「これを続ければ確実に身体が変わる！」という確信を持ってレッスンに集中できます。

MAX5人までの超少人数制ですので自分のペースで伸び伸びできます。

ケース３

身体が硬いから恥ずかしい

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横浜市​ A様

身体が硬いから恥ずかしいです。他の皆さんは自分より柔らかいのでなんだか邪魔になりそうで。質問とかしたらみんなのペースを乱すのではと気にしてしまいます。

シャンティなら

通っている人全員、身体が硬い人ばかりなので何も恥ずかしがる必要はありません。他の人も同じように硬い人ですので、あなたが質問すれば他の人も「それ、聞きたかった！」と思っています。だから他の人に気兼ねなく集中できます。

ケース４

生徒数が多くてただ動きについていくだけ・・

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川崎市  U様

​受講者が多いと自分のポーズややり方が正しいのかどうか確認してもらえない。レッスンはどんどん進むから質問できないし、とにかくみんなのペースに合わせようとして何となく「これでいいのかな」と思っているうちに終わってしまう。

シャンティなら

生徒さんの数は最大で１レッスン5人ですので疑問に感じたことを「その時その場で」解決できます。ヨガのレッスンでありがちな「あとで聞こう」が溜まって、結局質問を忘れてしまう、なんてこともありません。だからひとつひとつのポーズを納得して取り組むことができるのです。

身体に対する知識、痛みに対処する技術が豊富だから安心安全でヨガに取り組めます。

ケース５

​健康のために始めたのに・・・

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横浜市​ O様

以前、腰を反るポーズで腰痛になった時、インストラクターの方に相談すると「無理しないで」と言うばかり。全然無理なんかしていないのに。健康になろうと思ってやっていたのに腰痛になるなんて・・・。

シャンティなら

シャンティのレッスンの中で行うオリジナルエクササイズは元々腰痛やひざ痛、股関節痛の改善や再発させないためのものです。シャンティは健康第一主義なので、身体を丈夫にしていくこと、身体を傷めない使い方をかなり時間を割いて教えています。だから安心安全でヨガに集中できます。

立つ：電車で30分以上立ちっぱなしでもどこも疲れない！

歩く：30分以上歩きっぱなしでも疲れない！

座る：３時間以上デスクワークが続いても腰や脚がだるくならない！

​階段の上り下り：30段以上の上り下りでも太もも、ふくらはぎ、腰に全く疲れを感じない！

まずは日常生活が快適になる

ヨガのしなやかさと強さをプラスしていく

ケース６

身体は柔らかくなったけど・・・

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東京都​ T様

ヨガを始めて2年くらい。身体はとても柔らかくなりました。でも背中や首に以前よりも凝りを感じます。あと、立っていると足と腰がとてもだるくなってきます。身体は柔らかくなったのに凝りやだるさが増してくるってどういうことなのでしょう？

シャンティならの考え

​これは柔軟性だけを追い求めた悲しい結果です。このような例は「柔軟性が増すことはとにかく良いことだ」「関節可動域がアップしたから身体は良い状態になっている」という考えのもと、ストレッチを繰り返したときに起こります。中には靭帯まで傷めているケースもあります。ヨガを何年も続けている人の中には股関節の痛みを訴える方が一定数いますが、それは身体の筋バランスや解剖学的な関節可動域を越えてまで柔軟性を獲得しようとしてしまったからです。

​

​シャンティはまず日常生活が快適になる身体造りを優先します。その上で実用性と柔軟性を両立させていきます。どこの筋肉を伸ばすか、どこの筋肉を緩めるか、そしてどこの筋肉を引き締めるのか、明確な答えがあります。だから安心安全で柔軟性を追求することができるのです。

１〜３のすべてを兼ね備えた身体。

​シャンティはこの理想の身体を現実的に追求します。

この理想的な身体は才能やセンスでは作ることができません。

​誰もができること、誰もができる動作を丁寧に、ひとつひとつ積み上げることが出来れば、必ずこの理想的な身体が手に入ります。

理想の身体を造る

シャンティの

「手ぶらでお試し体験」やってます！

ヨガマット貸出無料。

お着替えあります。

​体験後、入会しなくても大丈夫！

お気軽にお電話ください

 
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ヨガ（初回お試し）・・・・・・・980円（税込）

レッスン時間約75分（カウンセリングのため15分前にお越しください）

コースを決めるまえに初回に限り１回だけレッスンをお試しできます。

​お試し後、ご入会されなくても大丈夫です。

身体運動をしている若い男

ヨガ/週１回（月４回）コース・・12000円（税込）

レッスン時間約75分

週１回のペースで月に４回まで通えるベーシックなコースです。

​お忙しい方やまずは緩やかに始めてみたい方にオススメです。

ビーチにウォームアップ

​ヨガ/週２回（月８回）コース・・21000円（税込）

レッスン時間約75分

週２回のペースで月に８回まで通えるコースです。

​身体をしっかりと改善していきたい方にオススメです。

ヨガボール

​ヨガ回数券/５回分・・・・・・・16000円（税込）

レッスン時間約75分

使用期限内（２ヶ月）ならいつでも使える回数券です。

マイペースに通えるのでご予定が不規則な方にオススメです。

ヨガのポーズ

​パーソナルヨガ（男性可）・・・・6000円（税込）

レッスン時間約75分

通常レッスン時間以外をご希望の場合や、男性でヨガを受けたい方にご利用いただけます。

ご夫婦でもどうぞ！週１週２コースの会員様は通常レッスン価格プラス2000円/回に​なります。

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お電話で・・・

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どうぞお気軽におかけください。ご質問も遠慮なくお尋ねください。レッスン中や整体施術中等で出られない場合があります。ご了承頂けますと幸いです。

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ご来店時にお友達追加をお願いします。2回目以降のご予約にご利用ください。

231-0007

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横浜エクセレントII 7階

​整体＆ヨガ シャンティ

JR根岸線 関内駅 徒歩6分

横浜市営地下鉄 関内駅　徒歩５分

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※土日も営業しています

火曜日〜日曜日 10:30~21:00

(最終受付20：00)

​※毎週月曜日は定休日です​

横浜市営地下鉄

ブルーライン

​関内駅から徒歩５分

３番出口を出てそのまま​右のほうへ直進します。

アパホテルやスルガ銀行を通り過ぎ、弁天通りを右折します。

通りを反対側へ渡って角から３軒目です。

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北改札を出ましたら右手の出口を出ます。

左へ進むと大通りに出ますのでそこを右折します。

ガストやコナカがある大きな交差点をそのまま直進し

アパホテルやスルガ銀行を通り過ぎ、弁天通りを右折し通りを反対側へ渡って角から３軒目です。

みなとみらい線

馬車道駅から徒歩３分

7番本町通出口を出てそのまま直進します。

角にみずほ銀行がある交差点を右折します。

２つめの角を左折し左手の角から３軒目​です。

みなとみらい線

​日本大通りから

徒歩５分

１番出口を出て右へ進みます。

県庁前交差点を左折します。

横浜地方裁判所を左手に見ながら右側２つ目の角を右折します。

そのまま直進し３ブロック目の右手にある、ライオンズマンション​の隣です。

このビルの７階です！

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